如何在postgresql中，有外键的情况下提高写入速度

Question

1.外键是已经存在的，4张表有5个外键（每张表写入一条SQL为一个事务）
2.写入是批量性的，一次更新/新增的数量级别在十万到几十万左右（每个表）

因为外键的问题，目前写入的速度特别慢，所以希望来寻求一些可以提高写入速录的方法。

之前听说过有一种，可以在实物中避免外键检查的写法，事务结束的时候统一检查，不知道是怎么样的实现方式？